Rörelse
Balans med kosten.
Läs gällande kost. Att äta som man rör sig. Att äta balanserat gällande energi. Anpassat till sorts rörelse. Mycket bladgrönt som grund. Gärna frukt efter träning så att man fyller på energilagren.
Varierad rörelse
Träning typ 30% av total förmåga. Sakta öka.